Harnsäure Reduktionskost

Harnsäure ist eine Chemikalie, die in den Körper durch den Abbau von Stoffen als Purinen bekannt erstellt wird. Es wird aus dem Körper durch die Nieren gespült, durch Urin, nachdem es im Blut auflöst. Wenn es nicht aus dem Körper gespült richtig, hohe Konzentrationen von Harnsäure angesammelt, die dazu führen, Krankheiten wie Gicht und Nierenkrankheiten zu bekommen. Hohe Harnsäurespiegel im Körper wird als "Hyperurikämie" bekannt und es kann auch verschlimmern Erkrankungen wie Diabetes, Leukämie und Bluthochdruck. Hyperurikämie ist in der Regel verursacht durch die regelmäßige Einnahme von Purin-reiche Lebensmittel und Bedingungen wie Hypoparathyreoidismus, Bleivergiftung, Nierenversagen und als Nebenwirkungen der Chemotherapie.

Harnsäure Reduktionskost

Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Ebene von Harnsäure im Körper. Hohe Konzentrationen von Harnsäure im Körper kann durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln reduziert werden und die Verringerung oder vollständig vermeiden Purin-reiche Lebensmittel. Eine ideale Ernährung für Harnsäure Reduzierung sollte eine Fülle von Kohlenhydraten, eine moderate Aufnahme von Protein und eine sehr geringe Aufnahme von Fett. Ein Harnsäure Reduktionskost kann auch dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Arthritis, Gicht und Erkrankungen der Nieren, die verursacht werden durch Hyperurikämie.

was zu essen

Fügen Sie einige dieser Harnsäure Lebensmittel das Niveau und die Produktion von Harnsäure in Ihrem System zu reduzieren.

Kalium-reiche Lebensmittel

Ein Harnsäure Ernährung sollte von Lebensmitteln, die reich an Kalium sind, bestehen. Hier sind einige der Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung enthalten kann.

* Kartoffeln

* Avocados

* Getrocknete Pfirsiche

* Orangensaft

* Äpfel

* Bananen

* Magermilch

* Joghurt

* Kidney-Bohnen

* Yam

komplexe Protein-reiche Lebensmittel

Es wird in der Regel empfohlen, dass die Diät zur Senkung der Harnsäure sollten Lebensmittel reich an komplexen Protein enthalten. Dazu gehören.

* Tofu

* Beeren

* Bananen

* Tee

* Sellerie

* Petersilie

* Kohl

* Tomaten

niedrige Purin-und proteinreiche Nahrungsmittel

Menschen, die unter Hyperurikämie leiden sollte idealerweise einschließlich dieser Lebensmittel in ihrer Harnsäure Diät, die bekannt ist, dass in den Purinen niedrig sind.

* Eier

* Butter

* Käse

* Mais

* Gelatine

* Erdnussbutter

* Sauerkirschen

* Essig

* Reis

* Pasta

* Vollkornbrot

* Getreide

Harnsäure Reduzierung Lebensmitteln

Lebensmittel reich an Vitamin C und Bromelain kann auch sehr wirksam bei der Verringerung Harnsäure. Dazu gehören Produkte wie.

* Sojaprodukte

* Zitronensaft

* Faserigen Lebensmitteln

* Schokolade

* Kohlensäurehaltige Getränke

* Ananas

* Rotkohl

* Red Paprika

* Salmon (Profusion von Fettsäuren bekannt Harnsäurespiegel zu senken)

* Olivenöl (Profusion von Fettsäuren)

* Leinsamen (Profusion von Fettsäuren)

* Abwechslungsreiche Nuts (Profusion von Fettsäuren)

Zusammen mit diesen Schritten sollten Sie viel Wasser verbraucht wird, um Ausscheidung von Harnsäure über den Urin als auch zu gewährleisten.

was nicht zu essen

Zusammen mit den Verzehr von Lebensmitteln, dass niedrigere Harnsäurespiegel im Körper, es muss Druck auf die Vermeidung bestimmter Lebensmittel, die zu einem Anstieg der Harnsäure im Körper als auch führen gelegt werden. Wenn nach einer Diät zur Reduzierung der Harnsäure, Lebensmittel, die extrem hohe und mäßig hohem Purine und Protein, besonders einige Arten von Fleisch und Meeresfrüchte sind, sollte streng eliminiert werden.

Lebensmittel mit hoher Purin

Foods extrem hohem Purine und Protein würde Lebensmitteln wie folgt aus.

* Hefe

* Schweinefleisch

* Lamm

* Garnelen

* Anchovis

* Miesmuscheln

* Thunfisch

* Sardinen

* Innereien (Leber, Nieren)

* Kalbsbries

Lebensmittel mit mittlerem von Purin

Diese Lebensmittel, die moderat hohem Purine und Proteine ​​sind einige von ihnen.

* Mushroom

* Spinat

* Blumenkohl

* Getrocknete Bohnen

* Linsen und Hülsenfrüchte

* Erbsen

* Spargel

* Turkey

* Gans

* Chicken

* Haferflocken

* Speck

* Bier

* Soft Drinks

Alkohol jeglicher Form sollte vollständig vermieden werden, wenn verbraucht eine Harnsäure Reduktionskost. Es erhöht die Spiegel von Harnsäure im Körper und verhindern so den Prozess der Harnsäure Reduktion.

Nahrungsmittel mit niedrigem Purin

Lebensmittel, die niedrigen Purin hätte gehören dazu.

* Eier

* Milch

* Käse

* Joghurt

* Kartoffeln

* Weißbrot

* Pasta

* Kekse

* Oliven

* Schokolade

* Ice cream

* Beeren

* Spaghetti

* Nudeln

Lebensmittel, die hohe Purine enthalten, werden am besten vermieden werden, während diejenigen, die mittleren und niedrigen Ebenen der Purine enthalten mäßig verzehrt werden müssen. Es muss eine strenge Bewachung von der Menge und Konsistenz des Verbrauchs gehalten werden.

Konsultieren Sie einen Arzt, der besser in der Lage, Sie auf die Art der Nahrung, die Sie essen und müssen, was Sie vermeiden müssen lenken wird. Mit Hilfe der bereitgestellten Liste oben, können Sie sich Ihr eigenes Diät-Plan. Zum Beispiel, Milch und Eier zum Frühstück, zusammen mit einer helfenden der empfohlenen Früchte. Am Mittag, Vollkornbrot mit Kidneybohnen und Abendessen eine Schüssel Tofu. Dies ist nur ein Beispiel, das Sie verwenden, um Ihre eigenen Diät-Plan bilden können. Seien Sie besonders vorsichtig in das Abholzen und im Idealfall eliminiert all jene Lebensmittel, die den Harnsäurespiegel im Körper erhöhen kann.

Alles in allem sollte ein Harnsäure Reduktionskost niedrig sein in Proteine ​​und Purine und reich an Kalium und komplexen Kohlenhydraten. Es ist auch wichtig, um eine moderate Körpergewicht für die Reduktion von Harnsäure im Körper aufrechtzuerhalten. Die Diät, zusammen mit Medikamenten und Bewegung sollten in der Lage sein, erfolgreich unteren Harnsäurespiegel im Körper.
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