Wie Bodybuildingergänzungen mit L-Arginin können Ihren Muskelwachstum

Es gab eine Menge Gerede in letzter Zeit über die natürliche Bodybuildingergänzung namens L-Arginin. So viele Bodybuilding Ergänzungen sind dort als unverzichtbar für die Erreichung des perfekten Körper, dass man anhalten und untersuchen die unterschiedlichen Wirkungen und Vorteile dieser Ergänzungen und herauszufinden, ob sie auf das Geld oder nur in alle Hype vermarktet. L-Arginin ist schnell erweist sich als einer der guten Jungs, zumal es eine natürliche Bodybuildingergänzung ist und gibt eine Reihe von Vorteilen, nicht nur für Bodybuilder und Sportler, sondern Menschen aller Altersgruppen.

L-Arginin ist eine Aminosäure, die die Bausteine ​​für Proteine ​​sind. Diese bestimmte Aminosäure tatsächlich fördert das Muskelwachstum und erhöht die Proteinsynthese in den entscheidenden Momenten nach anstrengendem Training. Dies ist der Grund, warum L-Arginin ist derzeit der Ergänzung der Wahl für Bodybuilder und Athleten. L-Arginin ist eigentlich eine von zwei Formen von Arginin, dessen Moleküle nach links drehen, und erweist sich als angenehm mit unseren natürlichen Biochemie.

Arginin wird häufig als "semi essentielle" Aminosäure bezeichnet, nicht weil es nur etwas wichtig, sondern dass der Körper nicht die eigene Versorgung mit Arginin natürlich. Zu erarbeiten sind Aminosäuren, die der Körper produziert als "nicht wichtig", weil es nicht wichtig für Sie für externe Quellen zu schauen und sie aufnehmen. Aber wenn eine Aminosäure semi-essentiellen oder "non-essential", es heißt, Sie müssen essen und trinken, die reich an diesen bestimmten Aminosäure sind konsumieren oder Ergänzungen nehmen in Pulver-oder Tablettenform.

Arginin ist in großen Mengen in Nüssen, vor allem Cashewnüsse, Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Haselnüsse, Erdnüsse und Kokosnüsse, in Kürbis, Sonnenblumenkerne und Sesam, in Milchprodukten wie Käse und Trockenmilch, in Weizenkeimen gefunden und Mehl, Müsli, Buchweizen, Haferflocken und Schokolade. Es kann auch in Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügel und Meeresfrüchten zu finden, aber es ist nicht ratsam, das Arginin durch Fleisch Protein zu erhalten, wie Sie größere Mengen von Fleisch Protein benötigen, um die erforderlichen Ebenen der benötigten Arginin zu erreichen, und diese großen Mengen an Protein ist nicht gut für die Leber und die Nieren. Darüber hinaus wird Bodybuilder, die versuchen, um Muskeln aufzubauen sind nicht wollen zusätzliches Gewicht zu gewinnen, wie Protein-reiche Nahrung ist auch reich an Fett.

Interessanterweise zeigen Studien, dass unverdaute oder "frei" Aminosäuren, die durch das Blut, ohne vorher durch den Magen verdaut werden absorbiert sind die effektivste, weshalb Arginin ist besser bekannt als Bodybuilding-Ergänzung genommen, in Pulverform ist.

Aminosäuren sind, um zu verhindern oder zu verzögern Herzkrankheit, die Gedächtnisleistung steigern, Behandlung von Depressionen, tragen zu einem besseren Schlaf und Stress-Management, und sind gute Anti-Aging-Katalysatoren bekannt. Arginin, insbesondere, abgesehen von seiner Proteinsynthese und Muskel-Erweiterung Fähigkeiten, baut das Immunsystem und beschleunigt die Reparatur und Wiederherstellung von Verletzungen, steuert freien Radikalen, unterstützt eine gesunde Cholesterin und hilft bei der Fettverbrennung. Breaking down Arginin produziert Stickstoffmonoxid, das optimale Durchblutung fördert, was bei Bodybuildern als gute Durchblutung beliebten sorgt für die schnelle Verteilung von Nährstoffen zu den Muskeln.

Andere sehr wichtige Funktionen des Arginins sind seine Fähigkeit, Hormone abgeben, und die Human Growth Hormone freizugeben. Seine Fähigkeit zu transportieren, zu halten und zu verwalten Stickstoff hilft bei der Regulierung der Menge an Salz im Körper, schätzte von Bodybuildern, die lieber nicht aufgebläht, wenn sie zu beugen und zeigen ihre Muskeln brauchen würde. Arginin wird auch verwendet, um sexuelle Potenz und Fruchtbarkeit zu fördern. Es wird auch in der therapeutischen Behandlung von Krankheiten wie Alzheimer, viele Arten von Krebs, Lebererkrankungen und Arthritis.

Doch trotz all der erstaunlichen Vorteile von Arginin, muss man vorsichtig sein, nicht auf sie überdosieren, was kann ganz einfach sein, wenn sie als Bodybuilding Supplement eingenommen, und aufgrund der Tatsache, dass die RDA hat noch keinen empfohlenen Tagesdosis für Arginin gegründet . Was erfahrene Bodybuilder tun ist, was ist bekannt als "Toleranz-Mapping." Sie verbrauchen eine bestimmte Menge der natürlichen Bodybuildingergänzung und studieren die Auswirkungen, die sie auf Ihren Körper für eine Woche. Eine Woche später, erhöhen oder verringern Sie die Aufnahme und studieren Sie die Änderungen, und festzustellen, ob diese veränderten Effekte hilfreich oder schädlich sind.

Dies kann eine Weile dauern und ist weitgehend ein hit and miss-Methode, aber durchaus ratsam, da unser Körper nicht aus den gleichen biochemistries und korrekte Dosierung gebaut wird pro Person variieren. Vorsicht ist immer dann eingesetzt, wenn der Einnahme von allen Bodybuildingergänzung werden, und zwar Arginin ist ein von den Guten, arbeitet Vorsicht auch hier.
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