wie man die richtige Haltung als Leitfaden für Büroergonomie verwenden

Haben Sie manchmal das Gefühl, Unbehagen, wenn an Ihrem Schreibtisch sitzen? Der Stuhl Sie können einen Unterschied machen in Ihrer Fähigkeit zu arbeiten.

Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) setzt ihre Bemühungen um weitere ergonomische Faktoren am Arbeitsplatz erlassen, und während viele Unternehmen nicht zu haben, so viele Faktoren gesetzlich möchten, müssen wir uns bewusst sein und verstehen die grundlegenden Prinzipien der Ergonomie.

Ergonomie kann auf zwei Ebenen angegangen werden - die wissenschaftlichen ein, wo strenge Studien durchgeführt und werden mathematische Modelle gebaut. Die zweite Ebene ist einfach gesunder Menschenverstand. Es ist nicht schwer herauszufinden, dass ein Feld einfacher zu holen, wenn es auf Hüfthöhe, anstatt auf dem Boden ist.

Ihr Stuhl ist ein wichtiger Teil des Arbeitsbereichs. Es ist günstiger, das Geld auf einem gut ausgebauten Stuhl, um Ihren Körper entspricht, als es um das Geld auf dem Schreibtisch, die beeindruckende sieht verbringen, ist zu verbringen. Es gibt nicht ein Stuhl, der für alle das Beste ist, so müssen Sie "Probefahrt" mehrere bevor sie eine Entscheidung.

Die Arbeit in einer neutralen Position. Wenn Ihr Körper nicht für einen bestimmten Zeitraum ausgerichtet ist, können Sie das Gefühl der Belastung und Stress in verschiedenen Gelenken.

Zurück: Lassen Sie Ihren Rücken zu halten seine natürliche "S-Kurve". Vermeiden Sie sitzen gerade mit einem Winkel von 90 Grad zwischen Rücken und Oberschenkeln. Es ist besser, werden sich leicht zurücklehnen beim Sitzen, mit einem Winkel von etwa 120 Grad zwischen den Oberschenkeln und der Wirbelsäule.

Schultern: Ein guter Stuhl Rückseite hat eine Lordosenstütze in der richtigen Stelle für Ihre Wirbelsäule Kurve und eine Steigung, die Sie halten eine entspannte Haltung ermöglicht. Wenn Sie nach oben oder gebeugt werden vornübergebeugt die ganze Zeit, werden Sie spüren die Belastung und Ermüdung.

Ellenbogen: Bei der Arbeit an einer Tastatur, platzieren Sie Ihre Ellbogen an den Seiten, nicht geflügelt out. Verstellbare Armlehnen, zusammen mit einer einstellbaren Tastaturablage, werden Ihnen viele Möglichkeiten, um zu versuchen, bis Sie die richtige Höhe für Sie zu finden.

Handgelenke und Hände: Eine neutrale Position ist wichtig auch hier. Halten der Hand in der gleichen Ebene wie der Unterarm. Ergonomische Tastaturen sind nicht nur ein Gimmick. Sie funktionieren besser, zu helfen, um das Handgelenk aus Biegung zu halten. Karpaltunnelsyndrom zu nähern scheint epidemische Ausmaße in einigen Berufen. Achten Sie auf die anderen in Ihrem Büro. Wenn Sie nicht viel tippen Sie sich selbst, sondern anderen in Ihrem Büro haben, bemerken ihre Arbeitshaltung auch.

Hals: Wenn Sie sich verbiegen oder verdrehen den Hals bei der Arbeit zu finden, sollten einige Änderungen vornehmen. Es hilft, den Monitor direkt vor Ihnen und in der richtigen Höhe haben. Erkennen Sie diese Symptome: bifocal Hals, kurzsichtig Hals, und Telefon Hals? Werfen Sie einen mentalen Schnappschuss von sich.

Bis zur Hälfte der einem Büro beschäftigt haben können körperliche Beschwerden, die zu einer unzureichenden Büromöbeln Zusammenhang gebracht werden können. Als Korrekturen vorgenommen werden, ist es nicht ungewöhnlich, sofortige Produktivitätsfortschritte finden.

Ein gut konstruierter Stuhl ist ein kleiner Preis zu zahlen, wenn Sie die langfristigen Auswirkungen zu berücksichtigen.

denise Landers, zentrale Organisation Systems, Inc [http://www.keyorganization.com/about-us].
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